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 Le stress

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jmoon
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MessageSujet: Le stress   Sam 19 Avr 2008 - 15:58

Stress

Le stress est une fonction vitale de l'organisme, car il met le corps humain en alerte face à une situation d'urgence afin que celui-ci puisse se défendre. C'est une réaction naturelle à un changement ou événement, positif ou négatif. Le stress pourrait être à l'origine de certains problèmes de santé et pourrait également favoriser le développement de maladies, telles que certaines maladies cardiovasculaires.

Plusieurs causes sont à l'origine du stress. Parmi les plus importantes, on compte le décès d’un être cher, un divorce, une séparation, une maladie ou une blessure personnelle. D'autres événements peuvent également causer le stress, comme un déménagement, des vacances, le temps des fêtes ou des examens, mais de façon moins importante.

L'impact d'un événement stressant sur une personne peut varier beaucoup en fonction de la perception que l'individu a par rapport à cet événement. Donc, le même changement peut causer une intensité de stress différente chez deux personnes.

En période de stress, on peut ressentir plusieurs symptômes différents.

• Un changement de la température du corps.
• Des palpitations au niveau du cœur.
• Un changement de la pression sanguine.
• Des maux de tête.
• Des problèmes digestifs .
• De l’irritabilité.
• De l’insomnie ou de la difficulté à dormir.
• Une perte d’appétit ou une perte de poids.
• De la nervosité.
• Et encore plus!

Le stress a plusieurs effets sur le corps:

• Il affaiblit le système immunitaire et augmente donc les risques d’attraper un rhume, une grippe ou une infection. Il endommage les cellules du cerveau responsables de la mémoire. Il accélère le vieillissement de l’organisme. Il provoque le dépôt de gras au milieu de l’abdomen plutôt qu’aux fesses et aux hanches, un facteur de risque pour plusieurs maladies comme le cancer et le diabète.

Quand doit-on consulter le médecin?

Le stress est inévitable. Cependant, quand l'élément stressant demeure, cela prédispose à l'épuisement ou à la dépression. Pour cette raison, il est préférable de consulter le médecin avant d'en arriver là. On peut choisir de consulter un psychologue ou un travailleur social ou d'en parler à un membre de sa famille. L'important est de demander de l'aide dès qu’on se sent dans l'incapacité de gérer le stress et que celui-ci nuit à nos activités quotidiennes, à notre sommeil ou à notre appétit.

Quels sont les traitements?

Pour être en mesure de gérer le stress, il faut d’abord connaître ses sources et ses symptômes.

Il faut tout d’abord examiner son mode de vie et les choses qu’il est possible de changer. Il est important d’apprendre à composer avec les conflits, d’accepter de céder à l’occasion et de calmer sa colère en recherchant l’harmonie. Il ne faut pas essayer d’être parfait! C’est bon d’être compétitif, mais avec modération. Il en est de même pour les autres : il faut éviter d’être trop critique envers les gens qui nous entourent.

Souvent, le simple fait de partager ses préoccupations, ses besoins, ses sentiments et ses émotions est bénéfique. Il faut aussi se fixer des objectifs réalistes et prendre du temps pour soi-même. La gestion du temps et des priorités est une vertu, tout comme être patient et savoir faire une seule chose à la fois.

Dans tous les cas, il ne faut jamais hésiter à demander de l’aide au besoin.

Pour atteindre une meilleure gestion du stress, voici quelques trucs qui peuvent être utiles lors de situations plus difficiles :

• Avoir un éventail d’activités relaxantes et plaisantes, comme la lecture ou le sport, et les pratiquer au moins 20 minutes par jour.
• Écouter de la musique douce.
• Jouer à l’extérieur.
• Parler à un bon ami.
• Rire! Le rire est le meilleur des remèdes.
• Passer du temps avec un animal de compagnie.
• Incorporer des habitudes de vie positives et une nouvelle façon de voir les choses.
• Surveiller son alimentation en diminuant sa consommation d’alcool, de caféine, de sucre et de gras.
• Cesser de fumer!
• Se reposer et dormir suffisamment.
• Aider les autres! Ça aide à oublier ses propres ennuis.
• Adopter un style de vie qui permet de profiter de bons moments.
• Pratiquer des techniques de relaxation : yoga, relaxation, respiration profonde, méditation, réflexologie, acupuncture, massothérapie, aromathérapie, etc.

Lorsque ces méthodes ne fonctionnent pas, il existe des médicaments efficaces qui peuvent aider. Le choix sera fait en fonction de chaque personne et de sa réaction au stress. Discutez-en avec votre pharmacien.

Le stress est un problème de plus en plus fréquent dans notre société. On doit éviter de le laisser nous mener vers des problèmes de santé sérieux. Pour cette raison, il vaut mieux consulter un professionnel de la santé dès que l'on réalise que le stress a des répercussions sur notre bien-être.

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Les renseignements sur la santé ci-inclus sont présentés uniquement à titre informatif; ils ne visent nullement à remplacer la consultation d'un professionnel de la santé. Toute décision en matière de traitement doit être prise en collaboration avec un professionnel de la santé et tenir compte des caractéristiques particulières de chacun. Les liens avec d'autres sites ne sont offerts qu'à titre de service aux utilisateurs.

Source: canalvie

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MessageSujet: Re: Le stress   Sam 19 Avr 2008 - 21:11

Moi je suis quelqu'un de plutôt stressée mais sur moi ça se porte sur l'estomac ^^

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Un grand merci à Guerrière d'Atlantis
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jmoon
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MessageSujet: Re: Le stress   Sam 19 Avr 2008 - 21:27

Bienvenue au club 81valou ! ^^

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MessageSujet: Re: Le stress   Sam 19 Avr 2008 - 21:57

moi aussi je suis une vraie stresser a 2000% mais rien ne marche avec moi mis a part la boxe et/ou de la musique tres forte et speed pour me calmer en cas de trop plein d'energie lol mais bon je sais que je suis comme ca depuis tres longtemps et rien ne me changera et je sui contre la medication qui peu rendre depedan

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rukia
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MessageSujet: Re: Le stress   Dim 20 Avr 2008 - 13:14

je suis assez stressée aussi lol remède : musique qui bouge et sport ^^ lol

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MessageSujet: Re: Le stress   Dim 20 Avr 2008 - 14:03

oui il n'y a que ca a faire surtout si tu es stresse de naissance comme moi mdr

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MessageSujet: Re: Le stress   Dim 20 Avr 2008 - 18:19

alors moi je suis une groossse stresseuse !!!!! surtout quand il y a un exman, en générale je commence a stresser un moi a l'avance !!!

merci jmoon pour ce topic !!

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MessageSujet: Re: Le stress   Mer 21 Mai 2008 - 2:06

Moi aussi, le stress ça me connaît, même trop !!!!!

Maintenant ça va un peu mieux, j'arrive à temporiser, mais quand j'étais au lycée, c'était invivable et j'en devenait invivable pour les autres !!!!!

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MessageSujet: Re: Le stress   Mer 21 Mai 2008 - 12:01

et oui son stress on l'apprivoise au fils des années

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MessageSujet: Re: Le stress   Mer 21 Mai 2008 - 16:51

Citation :
et oui son stress on l'apprivoise au fils des années

Je dirais que... je suis tellement stressé que le coeur va pété avant le temps lol!

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MessageSujet: Re: Le stress   Mer 21 Mai 2008 - 18:50

jmoon a écrit:
Citation :
et oui son stress on l'apprivoise au fils des années

Je dirais que... je suis tellement stressé que le coeur va pété avant le temps lol!

ouai pareil pour moi !!!!

le stress n'est pas bon pour l'appareil cardiaque !!!!! le coeur travail trop Evil or Very Mad

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MERCI BEAUCOUP GUERRIERE !!!!!
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MessageSujet: Re: Le stress   Mer 21 Mai 2008 - 22:48

A moi, c'est pas mon coeur mais mes nerfs qui lâchent !!!!! Et quand ça lâche, il ne vaut mieux pas être là !!!!!

Ca m'a vallu quelques promenades en ambulance, crises de nerfs et crises d'asthmes !!!!!

C'est super dur à contrôler !!!!! Heureusement que mon homme est là pour m'aider, depuis que je suis avec lui, je stresse moins et j'arrive de mieux en mieux à me contrôler : je suis le - et il est mon + !!!!!

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MessageSujet: Re: Le stress   Mer 21 Mai 2008 - 22:54

je vous assure que cela peu se gerer si vous trouver ce qui vous convient moi j'ai trouve mon truc et ca m'aide

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MessageSujet: Re: Le stress   Mer 21 Mai 2008 - 23:32

C'est quoi ???????????????????????????????????????????????????

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MessageSujet: Re: Le stress   Mer 21 Mai 2008 - 23:33

moi c'es la musique, le sport et autre chose inavouable lol

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MessageSujet: Re: Le stress   Jeu 22 Mai 2008 - 0:43

A moi aussi c'est la musique, et mon homme surtout, qui m'énerve souvent mais qui sait m'apaiser quand j'en ai besoin, rien que de le voir calme ça me calme aussi !!!!!

Sinon, ce sont mes animaux !!!!!

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MessageSujet: Re: Le stress   Jeu 22 Mai 2008 - 0:49

moi aussi mon bebe chat me calme tres souvent et puis les ronronnement on des vertus apaisantes reconnues

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MessageSujet: Re: Le stress   Jeu 22 Mai 2008 - 2:15

Ah bon ????? C'est vrai que c'est super apaisant !!!!!

Quand je ne vais pas bien, je vais voir ma chienne et elle me calme. Bon, elle me barbouille la figure de bave mais bon, ça se lave !!!!! Sinon, c'est elle qui sent que ça ne a pas et elle vient se frotter contre moi : c'est moins délicat qu'un chat mais ça marche !!!!!

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MessageSujet: Re: Le stress   Jeu 22 Mai 2008 - 6:06

Bon bien voilà une chanson qui devrait vous calmer un peu ! ^^ Chanté par Tiffany de la série Sakura Chasseuse De Cartes.

Card Captor Sakura - Tomoe

J'adore le piano ! ^^ Enfin ne dérivont pas plus sur le sujet ! ^^

Par ailleurs, le stress est le meilleur ami de l'acné alors si vous en avez encore à 30 ans, êtes-vous quelqu'un de stressé, de nerveux dans ce cas ? ^^

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MessageSujet: Re: Le stress   Jeu 22 Mai 2008 - 11:39

moi j'ai pas d'acne et je suis stresse et j'ai presque 30 ans lol

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MessageSujet: Re: Le stress   Jeu 22 Mai 2008 - 20:24

Moi je n'ai plus d'acné, enfin de temps en temps, mais ce n'est pas lié au stress normalement !!!!!

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MessageSujet: Re: Le stress   Mar 29 Juil 2008 - 15:54

je suis une hyper stressée ya pas vraiment de remèdes qui marchent avec moi donc on essaie de gérer sinon cela nous pourrit la vie!
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MessageSujet: Re: Le stress   Mar 29 Juil 2008 - 19:50

moi ce qui me calme c'est la musique et mon hamster sans oublier mes manga chéris!!!!

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Une zolie rose de ma anee ^^

Merci a Guerrière d'Atlantis!!!!!
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MessageSujet: Re: Le stress   Aujourd'hui à 16:58

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